MagazinKulcsár-Molnár Adrienn
ICD tanácsadó
Adrienn színész akart lenni, de agrárközgazdász lett. Mégis, amikor 2010-ben Belgiumban megszerezte agrárközgazdász doktoriját, ürességet érzett. Ekkor kezdett el az Integratív Core Dynamics (ICD) elnevezésű testorientált módszerben önismeretbe járni.
Az önismereti munka segítségével összeszedte a bátorságát, és 2012-ben belekezdett egy színész képzésbe. Miközben párhuzamosan végezte a színész képzést és az ICD önismereti és módszerhasználati programot rájött, hogy a színház és az ICD valójában ugyanoda viszi, segít kinyitni a szívét. A színházban az elképzelt, megírt karakterek megjelenítésén keresztül, az ICD-ben a saját belső világa kifejezésén keresztül. A színházat elengedte, úgy érezte ICD tanácsadóként többet segíthet, illetve őszintébben kapcsolódhat saját és mások szívéhez. Ekkor csatlakozott az ICD programhoz tanárként 2018-ban, és kezdett el egyéni és csoportos folyamatokat tartani, testorientált elméleti és gyakorlati munkát vezetni.
Budapesten és Debrecenben dolgozik. Hálás azért, hogy rátalált a szíve útjára, és hogy másokat is támogathat abban, hogy őszintébb és élvezetesebb életet hozzanak létre maguknak.
Hoffer Szilvia, Kulcsár-Molnár Adrienn
Elég jó vagyok, ahogy vagyok
SUTRA
péntek, 2024-06-28., 13:15 - 14:45
Napjainkban elkezdtük megérteni, hogy a traumák akárcsak a megsemmisítő erejű élmények, hogyan hatnak a legbelsőbb érzeteinkre és a fizikai valósághoz fűződő kapcsolatunkra. A trauma nem csak a múltban megtörtént esemény, hanem egy olyan tapasztalat, ami nyomot hagy az agyban és a testben, az immunrendszerünkben, érzelmeinkben, az örömérzés és az intimitás átélését biztosító képességünkben egyaránt. A trauma testre, elmére, lélekre gyakorolt hatásai, amelyet szorongásként, rémálomként, feszültségként, depresszióként, önutálatként, kontrollvesztésként, emlékbetörésként, állandó éberségként azonosíthatunk, meggátolja a feladatokra való fókuszálást, valamint a teljes érzelmi megnyílást más emberek felé.
Fontos, hogy megtanuljunk a légzésen és a mozgáson keresztül megbarátkozni a testükben jelenlévő érzetekkel, valamint visszanyerni a testünk és az elménk feletti uralmat. A testtudatosság az első lépés a múlt okozta sérülésektől, lenyomatoktól való szabadulás felé.
Ezen a workshopon a testtudat fókuszú mozgás segítségével megfigyeljük az érzelmek szintje alatt meghúzódó fizikai érzeteket (nyomást, melegséget, izomfeszülést, bizsergést), tudatosítjuk a légzésfigyelést, figyelünk a testükben bekövetkező folyamatokra, teszünk egy lépést afelé, hogy megtanuljuk kezelni a testükben zajló negatív reakciókat, valamint dolgozunk azon is, hogyan legyünk képesek felismerni az ellazuláshoz vagy az örömhöz kapcsolódó testi érzeteket. A mozgás és az érintés, a zene és a légzés segít lehorgonyozni a figyelmüket a testükben, segít elmélyíteni az önmagukkal történő kapcsolódást.
Institóris Éva, Kulcsár-Molnár Adrienn
Igent mondani az életre
SUTRA
szombat, 2024-06-29., 15:00 - 16:30
A test emlékezik: Integrative Core Dynamics módszer bemutató
Az életre mondott igen, a boldogság és öröm érzete, amely életenergiánk szabad áramlásából származik, akkor tud megjelenni, ha lépésről lépésre feloldjuk azokat a blokkokat, amelyeket életünk során, de leginkább fejlődésünk korai szakaszában kellett ahhoz létrehoznunk, hogy a környezetünkben, családunkban a lehető legkevésbé sérüljünk. Akkor ezek a kialakított védelmi mechanizmusok, amelyek testi, érzelmi és energetikai szinten is jelen vannak bennünk, hasznosak és szükségesek voltak. Mai, felnőtt életünkben azonban, ha megfigyeljük, életünk melyik területein érzünk boldogtalanságot vagy elégedetlenséget, azt tapasztalhatjuk, hogy pontosan ezek a védelmek és a hozzájuk kapcsolódó torzult hiedelmek azok, amelyek ezeket a helyzeteket okozzák.
Mivel azonban ezek a védelmek és az ezekhez kapcsolódó testi blokkok fejlődésünk korai időszakában jöttek létre és többnyire tudattalanul vagy félig tudatosan működnek, nem tudunk hozzájuk férni és feloldani őket, ha felnőtt részünk kognitív, analitikus helyéről közelítjük csak meg őket.
Ahhoz, hogy igazán mély, gyökeres változást tudjunk megélni életünkben, testi, érzelmi és energetikai megközelítésre is szükségünk van.
Ezen a műhelyen a testünk igazságán keresztül megérezzük, hol hoztunk létre és hogyan működtetjük védelmeinket, hogyan mondunk nemet nap mint nap az élet áramlásáRA. Az ICD módszerét használva gyakoroljuk, hogyan tudjuk megnyitni, feloldani ezeket a blokkokat, utat nyitva annak, hogy saját igazságunk, életerőnk egyre szabadabban áramolhasson. A műhelyen az ICD testorientált módszerével dolgozunk, intenzív testmunkával és ICD terápiás gyakorlatokkal.
