Az alvás, mint ősi energiaforrás

Életünk egyharmadát alvással töltjük. Szívügyem, hogy minél több embernek felhívjam a figyelmét arra, hogy mekkora jelentősége van annak, hogy miként alszik. Pár egyszerű trükkel több energiája lesz annak, aki odafigyel erre, könnyebben eléri az álmait, jobb lesz az egészsége, a szexuális élete.

Az előadásról röviden:

Az alvás
 milyen a jó alvás
 alvás stádiumok
 mi történik alvásmegvonáskor
 cirkadián ritmusok
 kronotípusok

A neuropeptidek jelentősége
 fogyás
 memória

Életmód és táplálkozási trükkök a jobb alvásért
 Mi az a „biohacking”?
 Szépülni alvás alatt