Az alvás, mint ősi energiaforrás
Életünk egyharmadát alvással töltjük. Szívügyem, hogy minél több embernek felhívjam a figyelmét arra, hogy mekkora jelentősége van annak, hogy miként alszik. Pár egyszerű trükkel több energiája lesz annak, aki odafigyel erre, könnyebben eléri az álmait, jobb lesz az egészsége, a szexuális élete.
Az előadásról röviden:
Az alvás
milyen a jó alvás
alvás stádiumok
mi történik alvásmegvonáskor
cirkadián ritmusok
kronotípusok
A neuropeptidek jelentősége
fogyás
memória
Életmód és táplálkozási trükkök a jobb alvásért
Mi az a „biohacking”?
Szépülni alvás alatt