Flow jóga meditációval

A Flow jellegű gyakorlás legfőbb jellegzetességét a légzés és a mozgás összhangja, az egymásba áramló ászanák, valamit a szabadság és a kreativitás adja. Ebben a jógastílusban a légzés irányít minden mozdulatot.

A Flow-ban való jelenlét tudatossága elmossa az éles határt az én és a külvilág között.

A gyakorlás egy rövid mindful-jellegű meditációval indul, amit áramló ászana-sorozatok követnek.