Hatha jóga és meditáció

A jóga testhelyzetei lazává, nyugodttá teszik a testet, megszabadítják az izomfeszültségtől, és elcsendesítik a zaklatott elmét. Jógaóráimon a fizikai gyakorlatok elvégzése után tizenöt perces relaxáció következik, melyet rövid meditáció követ.