Reggeli hatha jóga
A reggeli Hatha jógával ébresztjük a testet ászana gyakorlással, energiatestünkkel prána jáma gyakorlatokkal kerülünk kapcsolatba.
A gyakorlás alatt a folyamatos befelé figyeléssel a koncentrációt építjük fel, ami előkészíti az elmét a meditációra.
0