Tudatos tánc
A kötetlen, ösztönös és szabad tánc ősidők óta ismert gyógyír az ember testi-lelki-szellemi egészségének megőrzésére és helyreállítására, a közösségi kötelékek megerősítésére. Általa kapcsolatba kerülünk a természettel, a transzcendens erőkkel, az egyéni és kollektív tudattalan régióival, valódi természetünkkel, a bennünk és körülöttünk élő ragyogó, zabolátlan misztériummal. Segít megismerni helyünket és szerepünket emberi lényként a világban.
Az ECSTATIC DANCE nyílt, támogató és tiszta terében önfeledten táncolhatsz, szabadon átadhatod magad a zene lüktetésének és a tested bölcsességének, míg teljesen feloldódsz a kötetlen mozgás élményében. Egyeseknek ez spirituális gyakorlat, másoknak rendszeres testmozgás, nonverbális együttlét és közösségi rituálé. Sokunk számára testünk és lelkünk természetes orvossága.
Itt nincsenek megtanulandó lépések, egyszerűen hagyjuk, hogy a zene magával ragadjon és a testünk ösztönösen mozduljon lelkiállapotunk spontán kifejeződéseként. Előzetes tapasztalat nem szükséges, minden érdeklődőt szeretettel várunk.
Az alkalmak felépítése:
- Érkezés, hangolódás (pihenés, mozgás)
- Nyitókör
- Bemelegítés (mozgásos gyakorlatok a testünk felébresztésére, csoportos együttmozgások a csoporttér hangoláshoz)
- 1,5-2 óra Ecstatic Dance
- Lecsengés (relaxáció, integráció, hangfürdő, meditáció)
- Zárókör
A formátum alkalmanként változhat, minden tánc egyedi. Arra bátorítunk, hogy maradj kíváncsi és nyitott.
A spontán, szabad önkifejezésben az alábbi alapelvek biztosítják a megtartó keretet, egyben erősítik és tápláják a táncostársak és a kollektív tér iránti figyelmet és jelenlétet:
- TISZTA TUDAT
Alkohol és tudatmódosítók nélkül táncolunk.
- A CIPŐDET ÉS A TELEFONODAT HAGYD KÍVÜL
Ha egészségügyi okokból van szükséged lábbelire, tiszta, puha talpú benti cipő viselése elfogadott.
- KÉSZÜLJ RÁ, HOGY IZZADNI FOGSZ
Öltözz rétegesen és ha szükséges, hozz magaddal váltóruhát, törölközőt.
- LÉGY JELEN
A tánctéren kerüld a szóbeli megnyilvánulást, a telefon és a kamera használatát.
- KÖZÖS MEGEGYEZÉS
Táncolj egyedül, egy vagy több partnerrel, ahogy jólesik. Közben mindig figyelj a személyes határokra, mert eltérőek lehetnek. Csak azzal kezdeményezz kapcsolódást, akitől erre nonverbális jóváhagyást kapsz. (Figyeld a szemkontaktust, a testbeszédet.)
- MOZDULJ ÚGY, AHOGY JÓLESIK
Maradj kíváncsi, nyitott és elfogadó. Itt nincsenek helyes és helytelen megoldások. Adj engedélyt és teret magadnak a kísérletezésre és az önkifejezésre. Bízz abban, ami történik és próbálj benne maradni a folyamatban. Engedd el a várakozásaidat, engedd szabadjára az érzéseidet és a mozdulataidat, mint tested és szíved őszinte, autentikus megnyilvánulását.
- ADJ KI HANGOT
A hangon keresztüli önkifejezés, (zümmögés, dúdolás, kiáltás, kopogás, dobogás, csettintés) megengedett, amíg nem okozza a tánc terének ismétlődő megzavarását.
HÁZIGAZDÁK
- Fatou Gozlan (DJ, zenész – Kaya Project, Brooklyn Gypsies, Deva)
- Dj Konrad (DJ, facilitátor)
- Kerényi-Kiss Zoltán (zene & mozgás facilitátor)
A ZENÉRŐL
Szemléletünkben az Ecstatic Dance finom és tágas zenékkel indul, elegendő teret és időt hagyva a testünkre és a mozdulatainkra hangolódni, megérkezni a jelenlétbe. Az energia fokozatosan emelkedik intenzitásban és tempóban az eksztatikus csúcspontig, onnan lassan és fokozatosan visszaereszkedünk a meditatív, nyugodt hangzásokig. Néha többször bejárjuk ezt az utat a csendestől a heves tartományokig és vissza.
Ezalatt különféle zenei műfajok, hangulatok és minőségek csendülnek fel. Ha úgy érzed, hogy az egyikre vagy a másikra nem tudsz vagy szeretnél mozdulni, arra bíztatunk, hogy nyisd meg a kíváncsiságodat és próbáld meg felfedezni, miként hat az adott zene a testedre és az érzéseidre. Tekinthetsz úgy erre a pillanatra, mint egy lehetőségre, amikor felfedezheted valamilyen ellenállásodat. Megteheted azt is, hogy tanúként megfigyeled, miként reagálnak mások, hogyan érzik ők a zenét, és hagyod magad inspirálódni általuk. Esetleg meglátogathatod az oltárt, újratöltheted a kulacsodat.
És közben tudatosíthatod, hogy nemsokára valami egészen más következik…