Yin jóga

 

A Yin jóga gyökereit az ősi kínai hagyományokban kereshetjük, és ezek ötvöződnek a Hatha jóga elemeivel.A Yin jóga gyakorlásban a nőies energiákat aktíváljuk, ami nem azt jelenti,hogy csak a nőknek ajánljuk, hanem a finom energiákkal dolgozunk, mint pl: a lágy légzés, a befelé figyelés.A gyakorlás során egyensúlyba hozzuk a yin és yang energiákat, ami manapság ebben a rohanó világban igen csak a yang energia felé billen, ezért is a nyugati embereknek nagyobb szükségük van a yin gyakorlásra.Ez a fajta jóga gyakorlás az ászanákat hosszabb ideig tartja ki, amik általában talaj gyakorlatok, és a kínai orvoslás meridián rendszerével kapcsolja össze, ugyanis így beindulnak a szervezet öngyógyító folyamatai.A hosszabban kitartott pózok pedig jótékonyan hatnak az izületekre és kötőszövetekre.A folyamatos gyakorlás által hajlékonyabbá válunk, elősegítjük az ízületi folyadék termelődését,késleltetjük a csontritkulás folyamatát.    

A Yin jóga általában a medence,csípő és az alsó háti szakasz környéki kötőszöveteket célozza meg.Szinte mindenkinek ajánlott a Yin jóga, csodálatos kiegészítője a dinamikus yang típusú óráknak.A Yin jógán keresztül megtapasztalhatjuk a csendet, a befelé figyelést, az elfogadást, és a bennünk zajló folyamatokat, az óra végére pedig egy lecsendesedett meditatív állapotba jutunk.

 

Mi az amit kapsz a Yin jógától? 

-Elcsendesít

-Megtanít befelé figyelni, a jelenben lenni

-Harmonizálja az energia áramlást a testedben

-Különböző szervi tünetek gyógyító eszköze lehet

-Folyamatos gyakorlás során hajlékonyabbá válsz,hatékonyan nyújtja a kötőszöveteket