Légzéssel a nyugodt lezárásért!

  • Légzés fiziológiája, mentális és lelki hatása. 5 perc
  • Különböző „iskolák”, fő légzéstechnikák
  • Ráhangolódás, kezdő légzés módszerek 5-8 perc
  • Nyugtató, kontemplációt segítő légzésmódszerek 10-15 perc
  • A technikákból egy teljes légzés gyakorlatsor elvégzése 15-20 perc