Légzéssel a nyugodt lezárásért!
- Légzés fiziológiája, mentális és lelki hatása. 5 perc
- Különböző „iskolák”, fő légzéstechnikák
- Ráhangolódás, kezdő légzés módszerek 5-8 perc
- Nyugtató, kontemplációt segítő légzésmódszerek 10-15 perc
- A technikákból egy teljes légzés gyakorlatsor elvégzése 15-20 perc