Lélegezd magad a középpontodba! - Elmélyülést segítő légzés workshop

Légzés fiziológiája, mentális és lelki hatása. 5 perc
Ráhangolódás, kezdő légzés módszerek 5-8 perc
Nyugtató, koncentrációt növelő, meditációt, elalvást segítő légzőgyakorlatok elsajátítása 10-15 perc
A technikákból egy teljes légzés gyakorlatsor elvégzése 15-20 perc